題名は少し大げさに伝えてしまいましたが
朝食にジュースを飲んだりサラダを食べてはいけないということではありません。
ちょっと気を付けていただきたいのが、「冷えと、糖分や脂質の取りすぎ」です。
100％ジュースといっても、製法により、フレッシュ(生)ジュース、ストレートジュース、
水分を加える際に香料や果糖を添加しています。サラダは体を冷やします。生野菜を大量には食べるのは難しいと思いますし
マヨネーズやドレッシングのかけすぎは脂質の摂りすぎになります。
そこでノンオイルドレッシングを使っているという方もいらっしゃるかと思いますが、
油の代わりに「増粘多糖類」でコクを出しているので砂糖をかけているようなものです・・・。
では、糖分や脂質はなぜ、腰痛に悪いのでしょうか。
糖分は体を冷やすうえ、胃腸を荒らします。おなかを押してみて張った感じがあれば
胃腸が荒れているかもしれません。
胃腸を始め内臓は”腹膜”という膜を介して腰の筋肉や骨に付着しており、胃腸が荒れると
内側から腰を引っ張るため腰痛につながってしまうのです。
脂質過多は動脈硬化を引き起こし、筋肉の血行不良につながります。
また、糖分も脂質もカロリーが高く、肥満は腰痛の”大敵”です
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