2023.09.11タンパク質は足りていますか？

こんばんは！

皆さんは毎日の食事を栄養素まで考えて摂取できていますか？

副産物という形ででタンパク質を摂っている方がほとんどです。

タンパク質は私たちの外見のほとんど（爪・髪・肌）を作っています。
では1日どれくらい取る必要があるのでしょうか？

答えは「体重と同じg数タンパク質」を取る必要があるといわれております。
そのため、60kgの人は約60g摂る必要です◎

食べ物で例えると、納豆10パック、卵9個、ステーキ3枚を1日で食べる必要があります。
これを毎日です。難しく感じませんか？

そこでオススメするのが“プロテイン“です。
プロテインと聞くと筋トレする人が飲むものと思う方もいるかもしれませんが、

それは結構昔の話で今はタンパク質を効率よく摂取できるものとして注目されています。

もちろん体質だったりで合わない方もいると思いますが、ゼリー状、クッキー状など

様々な手段で摂取できるので、タンパク質を摂れていないと感じる方はタンパク質を

効果的に摂っていきましょう！

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