みなさんはマグネシウムの効果を知っていますか？
身体にとって大切なミネラルのひとつです！
カルシウムの利用に深く関わりながら筋収縮を制御したり、血圧を下げたりするといった役目を果たしています。
現代の日本人はストレス過多な方が多く、同時に食事には加工食品が多くなりマグネシウム不足になっている人が増えています。3食の食事では好きなものだけで食べるのではなく身体のことを考えてバランスのとれた食事にしましょう！
不足すると…
・脳卒中、心筋梗塞のリスクが上がる
・足がつる(筋肉がうまく動かない事が原因)
・睡眠の質に影響
＼マグネシウムが十分にあると／
1.肩凝り解消
2.新陳代謝UP
3.老廃物の排出促進
4.歯や骨が丈夫になる
5.血液がサラサラになる
食事で摂取する場合には、
また、マグネシウムは食事だけではないこともご存知ですか？
是非試しにやってみてください◎！
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＼整体院Noah&Re／
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