私たちは身体が脱水状態になっていてもなかなか自覚症状がありません。
とくに中高齢者になると気付きにくくなります。
脱水症状になっているのに気づけていない“かくれ脱水“の方も多いようです。
脱水とは体の中の水分が汗で失われ、その不足分を補給できない時に起こる事です。
汗のもとは血液中の水分なので、血液量が減ると、血圧低下し必要な栄養分が体全体に行き渡らなくなり老廃物を排出する力も低下し症状として現れます。
＼脱水症状／
(軽度)皮膚,口の乾燥、足がつる、眠気、筋肉の痺れ、やる気がなくなる、手足の冷え、目まい、ふらつき、耳鳴り
(中度)頭痛、吐き気、尿の色が濃くなる、身体がだるい、体重の減少、頻尿、嘔吐、下痢
(高度)意識もうろう、体の痙攣、うまく歩けない、意識を失う
脱水症や熱中症といえば、暑い時期に起きるものと思われがちですが、そうとは限りません。夏期に多いのは確かですが体から水分が失われるのは年中です！
なかでも「室内」「運転中」「夜間」が特になりやすいとされています。
仕事中などもついつい水分を取るのを怠りがちですが
成人の方では一日に1,5～2L必要になってきます！
こまめな水分摂取を心がけていきましょう◎
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＼整体院Noah&Re／
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営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
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