こんにちは！
今日は雨も降っていて急に気温も下がりましたねそんな寒くなる冬につれて特にこの時期はぎっくり腰多発します！！
今回はそんな時やってはいけないことをお伝えしておきます
覚えておくと便利です◎
＜ぎっくり腰かもと感じてやってはいけないこと＞
1、下を向く
2、ストレッチ（運動）
3、温める
4、仰向けと下向きに寝る
5、椅子に座る
やってしまった！と感じたら安静にして
すぐに当院にお越しください。
ノアレなら3分でジャンプできるように治せます◎
・痛みを少しでも良くしたい
・仕事にどうしても行かなくてはいけない
・痛くてうまく歩くことができない
・痛みを少しでも良くしたい
・仕事にどうしても行かなくてはいけない
・痛くてうまく歩くことができない
＼そんな方はすぐにお問い合わせください／
どうしてもすぐに通院できない… という方へ一つだけ！
『立ち上がる時の目線を意識+起き上がる時は目線を上に向けておきましょう』
・椅子から立つ時
・重いものを持つ時
・ベットから立ち上がる時
→これだけでかなりの痛みの出る回数減らせます
「上を向いて歩こう」すごく大事です◎
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＼整体院Noah&Re／
TEL 03-6915-1732
場所:荻窪駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
Instagram:@noahre876
TikTok:@seitaishisaan
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