おはようございます！
みなさんは寝る前に〇〇飲んでいますか？
正解は…”お水”です！
お酒ではありません。笑
寝る直前に水を飲んだら
“むくみやすくなるんじゃない？”
“夜中にトイレ行きたくなりそう” そんなイメージがあるかと思います。
しかし、コップー杯程度の水ならば血流をよくして老廃物を排出する効果の方が高いため、
むしろ積極的にとっていただいて大丈夫です◎
また、睡眠に対しても実は寝る前にコップー杯飲んだ方が深い眠りになるともいわれています。
体内の水分が不足すると眠りの質が落ち…
→夜中に何度も起きたり、目覚めが悪くなるという悪循環になります
更には睡眠中の水分不足は血液の濃度が高くなり血流がドロドロし血液は滞ってしまいます。
明け方にかけて、脳梗塞や心筋梗塞などの血液由来の病気が起こりやすくなっているのはそのためです！
なので就寝前とくに”30分程前”に水を飲む事はとても重要で健康につながるとされています。
是非今日の夜から意識して取りいれてみて下さい！
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