2022.10.25小顔になる習慣！

せっかく顔を小さくしても日常生活の送り方でどんどん変化していきます
簡単に小顔を維持できる習慣を3つお伝えします

1、水をたくさん飲む
水をたくさん飲むと「むくみ」が取れます
身体のほとんどは水分でできています。水分が不足していると脳が判断すると、水分を体内に残しておかなくちゃと勘違いして、その結果浮腫となります。
お水をどんどん飲んでしっかり排出していくことがむくみを取るポイントの一つです◎

2、同じ姿勢を取り続けない
いい姿勢よりも動き続けることが大事◎
「猫背にならないように頑張ってください！」と言われてあなたは無意識に何分頑張れますか？
おそらく大体の人は3分出来たらいい方だと思います
デスクワークなどで下向きを維持することで血流が悪く、筋肉が働かないことによって、
顔が大きくなりやすい原因になることが多いです
10分に一回は姿勢を変え続けましょう！
（例：椅子の高さ・貧乏ゆすり・足を組み直す）

3、口呼吸を減らす
マスク生活で見えないところに潜んでいます

皆さん、「鼻呼吸」で生きていますか？
口を開けていることによって生じるデメリットは数知れないです・・・
小顔の観点から見ても、歯並びや噛み合わせが悪くなる原因にもなっています。
何よりも、口を閉じるための筋肉が働かなくなるので下膨れが加速します！注意してください！
口呼吸では睡眠の質まで下がるのでお肌にも影響が出ます

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