肩こり辛いですよね・・・
肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、
痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまかと思います。
慢性化すると、「頭痛、めまい、眼精疲労」などを伴うこともあります。
肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、
筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。
このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、
肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになります！
★肩こり対策
・入浴やマッサージ→血行が良くなるため有効ですが、いずれも根治にはつながりません。
特にマッサージは深いところに届きにくいうえ、強く揉みすぎると筋肉が傷ついてしまいます。
逆にコリを強くしてしまう場合があるため、注意が必要です！
・首を回し→肩こりに関係する筋肉は一部しか動かず、大きな効果は期待できません。
じつは、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています。
なので肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、
肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります！◎
ノアレの全身骨格矯正を行った上で自宅で肩回しを行って頂けると
より効果を持続できるかとおもいます！
肩こり解消を行い快適な日々を過ごせる様にしましょう◎
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