こんにちは！
最近階段を上ると息切れするようになったな・・・と感じることありますか？
それは”足腰が弱っている証拠”です
バリアフリー化が進み、ほとんどの駅にエレベーターやエスカレーターが設置されています。
しかし、生活が便利につれて、私たちは体を使わなくなり、
体が本来持つ機能をどんどん弱めてしまっています。
膝や関節や股関節、脚やおしりの筋肉の衰えは、腰痛に直結します。
骨や関節、筋肉など運動器の衰えや障害で介護が必要な状態、
または必要になる可能性の高い状態をロコモティブシンドローム(運動器症候群)といいます
そうならないためには、健康なうちから継続的な運動を心がけることが大切です！◎
しかし、お仕事や家事・育児などでなかなかそんな時間取るの難しい・・・
って方も多いと思います。
なので「ながら運動」を意識的におこなっていきましょう！
朝夕の通勤の駅の階段を使うや、少しの距離をタクシー使っていたならば歩いてみるなど
些細なことでも毎日の積み重ねです◎
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＼整体院Noah&Re／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL 03-6915-1732
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
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