パソコンやスマホの使い過ぎや、ストレスのため過ぎを避ける事は大切なことです◎
パソコンやスマートフォンは、今やそれなしでは成り立たないという人もいるほど
日常生活に浸透しています。
しかし、これらを使うときは長時間前かがみの姿勢をとることになったり、
画面を見つめ続けたりしがちです…。
結果として、首・肩のこりや目の疲れなどが起こり、
そこから頭痛に発展することも少なくありません！
そうならない為には
1、パソコン、スマホを使うときはこまめに休憩。
長時間使用をなるべくい避けて、短時間でもこまめに休息をとりいれてください
2、時々姿勢を正してストレッチするなどの対策。
長時間の同一体位は体への負荷も大きい為背伸びをしたり
足を組み替えるなど血流が滞らない工夫を行っていきましょう◎
また、ストレスはすべての慢性頭痛に共通する誘因といわれています。
自分ではまだ大丈夫と思う段階でも意識的に好きなことをする時間をとるなどして、こまめに解消をはかりましょう。ただし、アルコールは頭痛を誘引しやすいので、
飲み会で発散するのはほどほどに…。
飲み過ぎと二日酔いにも注意してくださいね◎
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
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