こんばんは！
みなさん、水分はしっかりとこまめに補給できていますか？
夏は熱中症予防などで意識的に取られている方が多かったと思いますが
涼しくなってきた現在、そういえば全然飲んでないかも？なんてことないでしょうか、、、
1日に必要な水分量は1.5〜2L必要と言われています◎
500mlのペットボトル半分もいつも飲めてない方などは特に注意が必要です！
水分不足によって血液がドロドロになると、血流が悪くなり酸素の循環不足が起こります。
そうすると、筋肉組織が緊張して硬くなり腰痛を引き起こす原因となっていることご存知ですか？？？
水には驚くべき様々な効能があります◎
それらを得るためには積極的に水を摂取し続けることが必要となってきます。
人間の身体はとどまることなく新陳代謝を繰り返していて、
それらを得るためには積極的に水を摂取し続けることが必要となってきます。
人間の身体はとどまることなく新陳代謝を繰り返していて、
このサイクルは身体の部位や年齢によっても変わってくるものなので、
すぐに効果を得られるものではありません。
1、2ヶ月と続けていくうちに”良い生活習慣”の細胞にどんどん生まれ変わり、
数か月後腰痛を気にしなくなるほかにも、身体の変化にも気づけると思います◎
なので、お水は積極的に摂取していきましょう！！
数か月後腰痛を気にしなくなるほかにも、身体の変化にも気づけると思います◎
なので、お水は積極的に摂取していきましょう！！
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