＼不眠症必見／
寝たいのに寝れない・・・
そんな状況で朝を迎えると気持ちはだいぶ下がってしまいますよね
今回はそんね人のために寝たい時に寝れる最強の睡眠法を2つ紹介します！
1、仰向けになり全身に力を入れて3秒きばる
目を瞑って10秒何も考えない
これを繰り返します！
2、ベットに寝て顔→肩→腕の順番で力を抜く
その状態で10秒深呼吸
最後は頭を空っぽにして穏やかな湖でカヌーの上で寝ていて
頭上に澄んだ青空が広がっているようなイメージをします
どちらかを試してみるだけで知らない間に眠ってしまうので
朝まで泥のように眠りたい人はやってみてください◎
________________________________
＼整体院Noah&Re／
TEL 03-6915-1732
場所:荻窪駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
Instagram:@noahre876
TikTok:@seitaishisaan
“ゴットハンド聖也“で検索お願いします★
________________________________
整体/美容整体/小顔/小顔矯正
美脚矯正/腰痛/ぎっくり腰/四十肩/五十肩
頭痛/膝痛/ダイエット/痩身/マタニティ/マタニティ整体
ブライダル/ブライダル整体/産前矯正/産後矯正/骨盤矯正
荻窪/西荻窪/中央線/総武線/杉並区
リラクゼーション/カイロプラクティック/リンパマッサージ
ヘッドスパ/カッピング/ドライヘッドスパ/ストレッチ
眼精疲労/筋膜リリース
