おはようございます！
連日猛暑が続いていますが
体調はいかがでしょうか？
水分は必ず摂って夏バテには注意していきましょう！
夏といえば色々あるかと思いますが
季節モノでもあるスイカを先日食べました！
夏だな〜って感じしますよね
そんなスイカ実は栄養が凄いって知っていましたか？
スイカはほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90％が水分です。
そのため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです！！
ビタミンC
ビタミンＣは、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。
抗酸化作用が高く、皮膚や細胞のコラーゲンを作るために欠かせない栄養素です。
そのため、ビタミンCを摂取することで女性に嬉しい美肌効果が期待できます。
夏の強い日差しによる肌荒れやシミ予防にもつながります。
カリウム
カリウムは、人間の身体に必要なミネラルのひとつです。
体内の余分なナトリウムを排出しようとするため、尿の排出を促す利尿作用があります。
これによって、水分代謝を促して、身体のむくみ改善や血圧の改善に期待できます
βカロテン
スイカは、βカロテンを多く含みます。
また、トマトと同じくリコピンも多く含まれており、
βカロテンとリコピンは、先ほどご紹介したビタミンCと同じく、抗酸化作用が高い栄養素です。
皮膚や細胞の健康を保つのに役立ちます
＼整体院Noah&Re／
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