サウナ流行していますね！
なんとなくサウナ行っている方朗報です◎！
サウナって本当に健康に良いの？と疑問な方もいる方おもいます『サウナに入ると急激な温度の上昇によって循環器系・呼吸器系・心血管系・免疫系の働きが促進されます！
目に見えてわかる発汗のほか、血管の拡張などがあります◎』これらの身体に起こる変化が、
健康的にいいとされています◎
目に見えてわかる発汗のほか、血管の拡張などがあります◎』これらの身体に起こる変化が、
健康的にいいとされています◎
＼サウナで得られる5つの健康効果／
1、血行促進で肩凝り解消
2、自律神経を調節して血管強化
3、汗腺・皮脂腺も清潔に
4、 温度刺激でストレス解消
5、酸素循環を良くして疲労回復
＼サウナに入る時の注意点／
・脱水になりやすいので水分補給
・身体の調子が悪い時は避ける
・入る時間は6～12分を目安に
・運動前よりも運動後に利用する
・飲酒後のサウナ利用は控える
注意しながらサウナを楽しもう！
色々な注意事項がありますが、
リラックス効果や睡眠不足解消などの
健康効果を得ることができるので安全に注意して週2-3回程を目安にサウナを楽しんでみて下さい◎
健康効果を得ることができるので安全に注意して週2-3回程を目安にサウナを楽しんでみて下さい◎
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＼整体院Noah&Re／
TEL 03-6915-1732
場所:荻窪駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
Instagram:@noahre876
TikTok:@seitaishisaan
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