2023.07.31姿勢がいいといいこと5選！

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最近猫背になっていたり、
ふとした自分を見ると姿勢が悪くなっていませんか？

皆さんは正しい立ち方ができていますか？

姿勢を整えることはとても重要なことです！
姿勢改善することで様々な効果があります◎

1、身体の負担が軽減される
正しい姿勢を保つことで、身体の各部位への負担が均等に分散されます。
これにより、首や肩、腰などの痛みや不快感が軽減されます。
2、筋力や柔軟性が向上する
姿勢改善により、正しい筋肉を適切に使うことができるようになります。
必要な筋群が強化され、体の柔軟性も向上します。
3、自然な呼吸が促進される
適切な姿勢によって呼吸が制限されなくなります。
胸や腹部が自由に動くため、深くリラックスした呼吸が可能となります。
4、自信がつく
良い姿勢は自信を養う要素となります。姿勢が整うことで、他人に対しても良い印象を与えるだけでなく、自分自身に対してもポジティブな気持ちを持たせてくれます。
5、内臓機能が向上する
正しい姿勢によって内臓の圧迫が軽減され、消化や循環などの内臓機能がスムーズに働きやすくなります。これにより、全体的な健康状態が改善されます。