自律神経は体調を整える上でとても大切なことです！
今回はそんな自律神経を崩壊してしまっているような習慣を紹介していきます！
自律神経崩壊する悪習慣3選
＼自律神経が乱れている人の特徴／
1、不安感・緊張感
2、全身のだるさ
3、頭痛・肩凝り
4、手足の痺れ
5、めまい・吐き気
□そもそも自律神経の乱れとは!?
そもそも私たちの身体は、
主に昼間に活発になる交感神経と
リラックスすると活発になる副交感神経がバランスをとることで生活しています。
その2つのバランスを損ない、
頭痛・めまい・慢性的な疲労などの症状を引き起こしてしまうのが、
『自律神経の乱れ』です
＼自律神経のバランスを崩す悪習慣／
1、基本はシャワー浴
シャワー浴では、上半身を温めることはできても、
血流に重要な下半身が冷えたままになってしまいます。
ふくらはぎは『第二の心臓』と言われる程
血流の要であるためできる限り毎日湯船に浸かって
身体の血行を良くすることが必要です◎
2、姿勢が悪い
背中が丸くなることで横隔膜の動きが悪くなり
呼吸が浅くなり精神的に不安定な状態になるという危険性があります。
また、姿勢が悪いことは様々な不調と紐づいており
胃腸が圧迫されることで便秘を引き起こすため姿勢改善に努めましょう◎
3、完璧主義でネガティブ志向
何事も完璧にしないと納得いかない、
基本的に物事をネガティブに捉えやすい方は
ストレスを抱えやすくストレスによって不眠や便秘などの
不調を引き起こす可能性があります。
休みの日にリフレッシュできることをして
脳みそを休めてみてください◎
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL 03-6915-1732
JR中央線.総武線.地下鉄丸の内線
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間 10:00〜21:00
休診日:水・日曜日
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