2023.08.16寝すぎは腹痛を引き起こす？

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普段は仕事や家事・育児などに追われ、
きちんと睡眠時間を確保できないことも少なくはないですよね。
その分休日に寝溜めをしたりしていませんか？

必要な睡眠時間は個人差があるものの、おおむね7-8時間といわれています。
睡眠不足がよくないことは周知の事実ですが、
なんと寝すぎもよくないことが指摘されているのです！

ふとんやベットに寝ている姿勢は体重40%もの重さが腰にかかるそうです。
寝すぎは腰痛を悪化させるだけでなく、血行不良も引き起こします。

さらに、体に合わない寝具を通過っている場合はその影響も大きくなります。

休日ぐらい二度寝したいよ〜と、わたしも思いますが….
ダラダラと二度寝を繰り返さず、毎日同じ時間に起床し、
起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけることが大事です◎

また、姿勢を矯正すると適切な姿勢になり呼吸がより深くなり制限されなくなります。