こんにちは！
最近シャインマスカットにハマっていて見かけるとすぐ買って食べていたのですが
先日なんと患者様からも頂きました！
本当にありがとうございます◎
シャインマスカットは果物の中では少し糖分多めにはなっていますが
たくさんの栄養が含まれています！
1.ブドウ糖
シャインマスカットに含まれるブドウ糖は、脳のエネルギー源となる栄養素であり、
日々の脳の働きには欠かせません、吸収が良いため、
すぐにエネルギーになって脳や筋肉に供給されるので、
瞬間的なエネルギー源としては丁度良い食品です。
ただし、体内で余ったブドウ糖は、脂肪となり体内に蓄積されるため、
ダイエット中には取りすぎには注意です！
2.ポリフェノール
ポルフェノールが豊富に含まれています
ポリフェルノールは強い抗酸化物質を持つ物質で、
体の老化やサビを予防してくれる効果があります。
アンチエイジング効果も高いため、肌の老化が気になる方は積極的に取りたい栄養素です◎
3.ビタミンB1
ビタミンB1も、シャインマスカットに含まれる栄養素のひとつです。
ビタミンB1は体内で糖質がエネルギーに変換されるのを助けてくれるため、
疲労回復に効果が期待できます。
4.ビタミンB6
ビタミンB群の一員であるビタミンB6は、タンパク質と脂質からエネルギーを作り出す時の
サポート役として働きます。また、皮膚や粘膜を正常に保つのに必要不可欠な栄養素でもあり、
神経機能を正常に保ち、イライラやうつの改善にも効果があると言われています！
みなさんは今何かハマっている食べ物あったりしますか？？？
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