オーラあるセルフチェックのコツ！
動画とかで見ると自分こんな歩き方ダサいのっ？？ってことありませんか？
生まれてきてから2足歩行してきて、実はみんな気にしていない歩き方。
この機会にチェックしてみましょう！！
「良くない歩き方チェック」
目線が下向き
下を向いているだけで、オーラ激減
目線の位置だけで全身が崩れます
＜気をつけること＞
・目線はやや上向き
・膝裏を伸ばすと上を向きやすい
・歩きスマホは危険+姿勢が悪くなる
・視線は10m先を見据える
・目を開くときにおでこに意識を向ける
「オーラがない歩き方」
頭が揺れる
お尻の筋肉がないと→上半身と頭が左右に揺られます
＜意識するポイント＞
・おへそあたりから足をあげる
・かかと→小指→親指の順で足を接地
・足音をできるだけ静かに意識
・背筋を伸ばすよりも首を長く伸ばす
・腕の振りは短くする
・歩く速さはあえて0.8倍速
「だらだら歩いている」
精神状態が良くない
ため息をしているようではかっこよく歩けません。メンタル改善を！
＜オーラある歩き方＞→メンタル改善
・深呼吸で息を吐き出すことを意識
・整体で身体を整える
・ジムへ行ったりスクワットで筋トレ
・朝起きて必ず20分散歩する
・小さなことに感謝する
・SNSで他人と比較しない
・睡眠時間を7時間以上とる
・食事内容で糖質を減らす
不調を早く治したい方は是非ノアレにお越しください！
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
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