こんにちは！
最近はだんだんと暑くなってきて夏を感じますね〜！
みなさんはしっかりとこまめに水分補給されていますか？
まだ猛暑ではないからと油断していませんか？
脱水は熱中症だからなるというだけではありません！
水をたくさん飲むのは良いと何度か開いたことはあるけど…という方は多いと思います。
実際には1日にどのくらい飲んだらいいのか？
それは「体重1kg×30ml」です◎
例）60kgある方は1,8Lが必要となってくるという事です。
成人の方で推奨されている基準は1,5〜2Lとされています。
そんな飲めないよ！って方も多いと思います。一度に飲む必要はありません。
水をこまめに飲む癖をつけてみませんか？◎
水をこまめに飲む癖をつけてみませんか？◎
手元にコップ1杯の水をおいてみたり、ふとした時に飲む癖をつけてみてください
30分～1時間おきに一口飲む癖をつけるだけで口の中はさっぱりしますし、効率の良い水分補給にもなります！
30分～1時間おきに一口飲む癖をつけるだけで口の中はさっぱりしますし、効率の良い水分補給にもなります！
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＼整体院Noah&Re／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL 03-6915-1732
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
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