水を飲む習慣をつけましょう!

こんにちは!
最近はだんだんと暑くなってきて夏を感じますね〜!
みなさんはしっかりとこまめに水分補給されていますか?
まだ猛暑ではないからと油断していませんか?
脱水は熱中症だからなるというだけではありません!

水をたくさん飲むのは良いと何度か開いたことはあるけど…という方は多いと思います。
実際には1日にどのくらい飲んだらいいのか?
それは「体重1kg×30ml」です◎

例)60kgある方は1,8Lが必要となってくるという事です。
成人の方で推奨されている基準は1,5〜2Lとされています。
そんな飲めないよ!って方も多いと思います。一度に飲む必要はありません。
水をこまめに飲む癖をつけてみませんか?◎
手元にコップ1杯の水をおいてみたり、ふとした時に飲む癖をつけてみてください
30分~1時間おきに一口飲む癖をつけるだけで口の中はさっぱりしますし、効率の良い水分補給にもなります!
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\整体院Noah&Re/

東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL  03-6915-1732
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営業時間:10:00~21:00(水、日定休日)

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