日頃の疲れた身体をしっかりと癒せてますか？
温泉でも入って癒されたいなぁ〜って思うこと何度もありますよね
そんな時ご自宅で簡単にみるみる回復できる入浴方法を今日はご紹介します！
朝起きた瞬間から疲れの残ったダル重い身体で
毎日目覚めてはいませんか???
これから一層寒くなるこの季節
お風呂に正しく浸かって1日の疲れをしっかりと
癒してあげるのが大切です◎
＼疲れを癒す入浴術／
1、40度のお湯に20分の全身浴
お湯は暑すぎない40度で20分間全身浴をするのがベスト◎
この方法だと身体の表面だけではなく芯から温めて血行促進+疲れ回復
2、首の角度には要注意
お風呂に入っている時に首をぐいっと曲げた状態で入ると首の後ろの筋肉に負担がかかってしまうのでNG。
斜め少し上を向いて首は曲げない！
3、入浴しながらストレッチ
入浴中は血行がUPしているので
ストレッチと合わせて効果が倍増◎
血行UPのためにはエクササイズ系の
ストレッチがオススメ◎
両手を肩に置いてぐるぐると回していきましょう！
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL 03-6915-1732
JR中央線.総武線.地下鉄丸の内線
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間 10:00〜21:00
休診日:水・日曜日
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