デスクワーカーの方必見
目の疲れと自律神経の関係とは！？
□こんな人はただの眼精疲労じゃないかも！？
・眼が乾き、視界が霞む
・一日中デスクワークをしていると
・頭痛を発症
・常に首・肩こりに悩ませれている
・目の重さやひどい時には痛みを感じる
□眼精疲労と自律神経の関係
パソコンやスマホを長時間使うことで
目が疲れるだけじゃなく、全身に不調がおよび休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態。
↓
『眼精疲労』
ピントを調節する眼の筋肉は、
自律神経によって支配されているため、
目を使いすぎると自律神経の
バランスが崩れ全身に症状が現れます
□自律神経を整える＋眼精疲労解消の習慣
1、『首の付け根のケア』
首には様々な神経が通っており、
目の疲れを司る神経も首の後ろにあります！
『後頭部のマッサージする』
『首の後ろを冷やす』
↓
目の疲れ・それに伴う頭痛や肩凝りの改善が期待されます◎
2、『こまめに休憩』
長時間ぶっ通しでのスマホやパソコンでの作業は
目の疲れを蓄積させてしまい眼精疲労の元です×
2ー3時間ごとに休憩を取り目元や首元を温めて
リラックスさせましょう
こまめに取るというのが大事です◎
3、『作業のお供にハーブティー』
香り豊かなハーブティーは自律神経を整えたり
ストレスを緩和させる作用があるので
お仕事のお供にはgood◎
お仕事中はコーヒーをお供にしていますか？
カフェインの取り過ぎは交感神経を活発にさせて
自律神経の乱れを招いてしまいます×
＼取り入れやすいものを選択して、是非試してみてください／
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL 03-6915-1732
JR中央線.総武線.地下鉄丸の内線
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
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休診日:水・日曜日
※時間外診療も受け付けておりますお問合せ下さい
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