こんにちは!
みなさま日々のパソコンやお仕事、長時間のスマホなど目の疲れが気になっていませんか?
実は頭の“ある筋肉“が泣いているかもしれません!!
目の疲れで辛くなるのは目の周りだけではないのです。
実は頭の後頭部にある小さな筋肉たち「後頭下筋群」も影響しています。
“後頭下筋群とは“
首の骨から頭蓋骨にかけてまたぐ小さな筋肉たち。筋肉の中でも少し深いところにあり「頭のバランスを支えています」
目の筋肉が動くと頭を支えるために後頭下筋群もよく動きます。
□当てはまるものありますか?
・デスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・猫背になりがち
・目を凝らしやすい
・メガネの度があっていない
・寝れないことが多い
・ストレスが溜まっている
後頭下筋群が凝り固まったままだと…
血流の循環が滞り頭痛・首こりや不眠の原因に繋がると言われています
□セルフケア方法
後頭下筋群は深いところにでセルフケアも難易度高め….
簡単に癒したい方はホットタオルなでど温めると良いです◎
首周りの緊張状態も楽になり自律神経も整いやすくなります!
→そうなると心までリラックス!
こまめに目元も休めて頑張っていきましょう◎
徐々に紅葉やイチョウも見頃になってきていたので皆さんも
是非お散歩して気分もリフレッシュしてみてください!
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\整体院Noah&Re(ノアレ)/
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
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JR中央線.総武線.地下鉄丸の内線
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
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※時間外診療も受け付けておりますお問合せ下さい
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