タバコ中毒やアルコール中毒よりも怖い？糖質中毒
これは多くの日本人が陥っており、生活習慣病の原因にもなっております。
糖質中毒のメカニズムは
１糖質を摂る
２血糖値が上昇→(この時だけ幸せ)
３血糖値を下げるためにインスリン(ホルモン)が出てくる
４インスリンは肝臓と筋肉に糖を運び出して血糖値を下げる
５余った分は脂肪細胞に運ぶ
６太る
７血糖値降下→(だるさや眠気、頭痛などが発生する場合も)
８カラダ→「血糖値下がってきた、腹減った！」
９血糖値を上げたいので糖質がもっと欲しくなる
↓
↓
１糖質を摂りすぎる。。。
血糖値の上がり下がりにより食欲が支配されてしまい、本当に空腹でなくても食べてしまうなどの現象が起こってしまいます。
対策としては、糖質単体で摂らないこと！
野菜やタンパク質などから摂取することで血糖値の上がり幅を抑えることができます。
私が実際に行っているのは、食物繊維の粉を食前に飲み血糖値の上昇を抑え血糖値の上昇をコントロールしています。
糖質中毒を避けるために、食物繊維をとるorタンパク質や野菜などの製品もプラスでとることを意識しましょう！
________________________________
＼整体院Noah&Re／
TEL 03-6915-1732
場所:荻窪駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
Instagram:@noahre876
TikTok:@seitaishisaan
“ゴットハンド聖也“で検索お願いします★
________________________________
整体/美容整体/小顔/小顔矯正
美脚矯正/腰痛/ぎっくり腰/四十肩/五十肩
頭痛/膝痛/ダイエット/痩身/マタニティ/マタニティ整体
ブライダル/ブライダル整体/産前矯正/産後矯正/骨盤矯正
荻窪/西荻窪/中央線/総武線/杉並区
リラクゼーション/カイロプラクティック/リンパマッサージ
ヘッドスパ/カッピング/ドライヘッドスパ/ストレッチ
眼精疲労/筋膜リリース
