サウナって本当に健康に良いの？
先日北海道の上富良野にある有名な「白銀荘」という所に行ってきました！
サウナ好きの方はご存知の方も多いでしょうか？
雪が少し積もり始めていて、雪景色の中の温泉とサウナが最高にリラックスできました！
『サウナに入ると急激な温度の上昇によって
循環器系・呼吸器系・心血管系・免疫系の働きが促進されます◎
目に見えてわかる発汗のほか、血管の拡張などがあります◎』
これらの身体に起こる変化が、
健康的にいいとされています◎
＼サウナで得られる5つの健康効果／
1、血行促進で肩凝り解消
2、自律神経を調節して血管強化
3、汗腺・皮脂腺も清潔に
4、 温度刺激でストレス解消
5、酸素循環を良くして疲労回復
＼サウナに入る時の注意点／
・脱水になりやすいので水分補給
・身体の調子が悪い時は避ける
・入る時間は6〜12分を目安に
・運動前よりも運動後に利用する
・飲酒後のサウナ利用は控える
注意しながらサウナを楽しもう！
色々な注意事項がありますが、
リラックス効果や睡眠不足解消などの
健康効果を得ることができるので
安全に注意して週2-3回程を目安に
サウナを楽しんでみて下さい◎
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
東京都杉並区荻窪5-26-3ニューライフ荻窪1A
TEL 03-6915-1732
JR中央線.総武線.地下鉄丸の内線
「荻窪」駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間 10:00〜21:00
休診日:水・日曜日
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