2023.08.24肥満の人は〇〇になりやすい？

肥満の人は”腰痛”を起こしやすくなります。

肥満になると腰には大きな負担がかかります。 立つ、座る、前かがみといった動作をすると

腰への負担は「体重の2.5倍程度」になるといわれています。

体重が多いだけでも負担は大きいのに、肥満で筋肉が少なく、脂肪が多くなれば、

骨や靱帯（じんたい）にかかる重さは相当増えることが予想できます。

また、反り腰の方も多くいられます。

肥満体型でお腹がぽっこりと出ていると、お腹の重みを支えるために

腰を逸らせた姿勢になる場合が多く、結果的に反り腰になりやすいのです。

そして筋肉や髪の毛、臓器など人体のあらゆる部分は、たんぱく質でできています。
つまり、筋肉の質をあげ、腰痛改善につなげるためには良質なたんぱく質の摂取が必要なのです。人体は100％、自分が食べたいものでできています。

そこで「食べ過ぎない」「体によいものを食べる」「悪いものを体にいれない」

この３つが基本です◎

肥満を解消することは腰痛や膝の痛みの悪化を止めるだけでなく、予防にもなります！
食品添加物が多い加工品ではなく、野菜は農薬の少ないものを選び、
自然のものを食べるように心がけていきましょう！◎

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