眼精疲労と自律神経の関係
みなさん日頃からパソコンやスマホの
長時間使用で眼が疲れていませんか？
眼が疲れると肩凝り・首こりに繋がります
更にひどくなると・・・
頭痛の原因にもなります！
それには自律神経というものが関係しています
□自律神経
身体を緊張させる“交感神経“（アクセル）
身体をリラックスさせる“副交感神経“（ブレーキ）
眼を使いすぎると…
交感神経が優位に働き首・肩が緊張します。
→これが首こり。肩凝りの原因です！
□眼精疲労CHECK
・目の奥が痛む
・目が霞む
・肩凝りがひどい
・頭痛がある
・充血する
・スマホを長時間みる
1個でも当てはまったら“眼精疲労“です
□改善策
・スマホやパソコンなどは時々休憩を挟む
・夜には氷枕などで眼をひやす
※日本では温めた方が効果的とされていますが世界的には冷やしてあげた方が早く疲労が取れます◎
→目にもしっかり休息を与えてあげてください
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
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ノアレには眼精疲労のコースも御座います
しっかりと疲れをほぐしてあげましょう◎！
