ウォーキングは、全身に新鮮な血液を行き渡らせる有酸素運動です◎
自律神経を安定させ、ストレス軽減にも効果があります！
また、高齢者にも手軽にできて、心肺機能が高まります。
リズムよく正しい歩き方で歩けば、足腰を鍛え、下半身の血流も良くなるので、
腰痛予防にはもってこいです。
ただし、腰痛がひどい時に歩きすぎると症状を悪化させてしまいます・・・。
そもそも腰痛の方は、左右の筋肉の使い方が偏っていることが腰痛の原因となっているので
余計に腰に負担をかけてしまいます。
歩くなら腰痛が改善されてからにしましょう！
長く歩く必要はありません。
なぜなら、身体がきついと無意識のうちにラクな歩き方をしてしまうからです。
せっかく一生懸命長く歩いてても正しい歩き方をしていないと意味がありません
身体を正しい位置に戻し、正しい歩き方を手に入れましょう！
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