3つのタイプの頭痛のうち2つ目です！
緊張型頭痛（筋肉収縮性頭痛）
ジワジワ締めつけられる感じがする痛み
一次性頭痛のなかで最も多いとされるのが”緊張型頭痛”。
後頭部、こめかみ、額を中心に頭重感や圧迫感または締めつけられるような
痛みがジワジワと発生し、しばらく続きます。
主な原因は、頭、首、肩の筋肉の緊張によって
血行が悪くなることとされていますが、
ストレスなどの神経的な緊張が引き金となることもあると考えられています。
なお、緊張型頭痛のある人が片頭痛を起こす混合型もあります。
この頭痛を引き起こす原因としては次のようなことが考えられます。
・ストレス（身体的・精神的）
・顎関節症（あごの関節の異常）
・長時間同じ姿勢でいる（うつむき姿勢など）
・運動不足
・眼精疲労
＼緊張型頭痛の予防法／
一番の予防法は、血行をよくしてリラックスすることです◎
首・肩への負担を軽減するために
正しい姿勢＋長時間同じ姿勢でいるときは筋肉の緊張をほぐすために適度なストレッチを行いましょう◎
→正しい姿勢を作る為にはまずは土台となる骨盤を整えてあげることが大切となってきます。
土台を整えた上で肩・腰を正しい位置に戻してあげて日々の負担を減らしてあげましょう！
また、血流を改善するためには、湯船にゆっくり浸かるのも効果的とされています。
根を詰め過ぎずに、息抜きをしながら精神的にリラックスすることも大切◎
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
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