あぁ！！
足が攣っちゃった！！！
みなさんこんな風に足が攣った経験何度かありませんか？
首や肩、指がつることもあります。
これは、“体が水分不足“だと筋肉がつりやすくなるからです。
運動中や睡眠中、発作的に筋肉が過剰に収縮し、
激痛とともにけいれんした状態が数十秒続きます。
ふくらはぎがつった場合には、痛む足のつま先をそらせて患部の筋肉を緩めると良いです◎
体が冷えると血管が収縮して血行不良になり、筋肉に酸素と栄養が行き届かなくなります。
また、寝ている間は筋肉の緊張を一定に保つセンサーが働かないために、つりやすくなります。
＼予防策／
筋肉のコントロールに関わるマグネシウムを、「わかめ・納豆・牛乳」などで補給し
就寝前にコップ一杯の水を飲むことです◎！
最近よく足がつるな～という方は
是非試してみて下さい！
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＼整体院Noah&Re／
TEL 03-6915-1732
場所:荻窪駅徒歩1分(新宿から8分)
営業時間:10:00～21:00(水、日定休日)
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