短時間睡眠では糖尿病や認知症、癌、高血圧など86の病気のリスクが上がると言われています。
では長時間睡眠はどうなのでしょうか…?
実は長時間睡眠も病気のリスクが上がります。何かというと….
長時間睡眠のデメリットとして1番知られているのは「抑うつ」です。
週末に寝溜めして昼頃に起きたら夕方くらいまでボーッとして何もやる気がしないという経験はないですか？
眠気をとったはずなのにダルいのは必要以上に長く眠ることで抑うつを引き起こすからです。
長期的にみても寝過ぎの人は“糖尿病“や“高血圧“などの罹患率が高いこともわかっています。
また、脳血管障害やうつ病の方は長時間睡眠や長時間ベットで横たわっていることが多いことから発病前から先行して長時間寝てしまうのが、こういった不調が隠れているサインかもしれないという見解もあります。
当てはまってるかも…?
と思う人は生活をリズムを整える工夫をおこなっていきましょう！
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