今日もお疲れ様です！
整骨院ノアレ開院して一日のうちに治療できた人数、本日最高記録更新でした。
たくさんの方にご来院いただきありがとうございます。
よく患者さんに
「むくみがひどいんですが、どうしたらいいですか？」
と、美脚矯正をご希望の方から質問がきます。
とりあえず
「お水をがぶ飲み、タンパク質」
と答えています。
たくさんの要因がありますが、とにかくお水を飲むことが大事です。
飲めば飲むだけ、身体の水分が循環して、むくみを追い出します。
トイレに一日10回を目標に！水は3リットル以上を頑張ってみましょう！
最近の学説では、コーヒーも水分にカウントできるそうです。
ただ、糖質の入ったジュースなどはおすすめできませんので注意。
今日も私も3，8リットル頑張りました。
人体の60パーセントは水分です。
どんどん身体の水分入れ替えていきましょう！
コツとしては、
・ごはんを食べる前・最中・後にコップ一杯ずつ摂取
・プロテイン摂取回数を増やす（水を多くして味を薄めにして一気飲み）
・野菜はスープでとる
などなど・・・思い出すといくらでも出てきますが、ちょっとした意識で水分摂取量はどんどん増やしていけます。
ＧＷが明けたら梅雨入り。
自律神経が乱れやすくなるので、今のうちに体内を新鮮にして備えていきましょう。
水を飲みまくると体脂肪が減るとまで。
みなさんも頑張って水飲んでいきましょう！
