こんにちは！
みなさま日々のパソコンやお仕事、長時間のスマホなど目の疲れが気になっていませんか？
実は頭の“ある筋肉“が泣いているかもしれません！！
目の疲れで辛くなるのは目の周りだけではないのです。
実は頭の後頭部にある小さな筋肉たち「後頭下筋群」も影響しています。
“後頭下筋群とは“
首の骨から頭蓋骨にかけてまたぐ小さな筋肉たち。筋肉の中でも少し深いところにあり「頭のバランスを支えています」
目の筋肉が動くと頭を支えるために後頭下筋群もよく動きます。
□当てはまるものありますか？
・デスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・猫背になりがち
・目を凝らしやすい
・メガネの度があっていない
・寝れないことが多い
・ストレスが溜まっている
後頭下筋群が凝り固まったままだと…
血流の循環が滞り頭痛・首こりや不眠の原因に繋がると言われています
□セルフケア方法
後頭下筋群は深いところにでセルフケアも難易度高め….
簡単に癒したい方はホットタオルなでど温めると良いです◎
首周りの緊張状態も楽になり自律神経も整いやすくなります！
→そうなると心までリラックス！
こまめに目元も休めて頑張っていきましょう◎
徐々に紅葉やイチョウも見頃になってきていたので皆さんも
是非お散歩して気分もリフレッシュしてみてください！
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＼整体院Noah&Re(ノアレ)／
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