納豆は小粒ながらの健康のスーパーフードなんです！◎
毎日食べると身体にとって、とてもいい効果をもたらすのでその効果をお伝えしていきます！
1.肥満防止
納豆に多く含まれるサポニンには体内に脂肪を溜まりにくくする効果あり肥満防止に役立ちます◎
2.血液サラサラ
納豆菌が生み出す酵素の一種の”納豆キナーゼ”は
血栓の元となるタンパク質を分解する効果アリ！
脳梗塞・心筋梗塞の予防に効果アリ◎！
また、血液がサラサラになることで高血圧を防ぐ効果も期待できます
3.ホルモンバランスが整う
女性ホルモンの１つであるエストロゲンの代謝に働きかけ、ホルモンバランスを整えます◎脳下垂体や卵巣に働きかけてホルモン分泌をコントロールします。 また、血液循環を改善し、生理痛を和らげる効果が期待出来ます！
是非今日から積極的に納豆を食事に取り入れてみてください◎
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