2024.03.12背が止まってしまう最悪のNG行動

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身長が高い人にはある共通点があることを知っていましたか？
それは今からお伝えすることを“していない“ことです
当てはまる方や，まだまだ身長を伸ばしたいと思っている方は
当てはまっていないか注意してください※

1、寝る３０分前にスマホを見る
スマホの画面からでるブルーライトは人間の脳を活動的にするので
寝る直前に見ていると脳が興奮状態になり深い眠りに入れず成長ホルモンが最も分泌する眠り始めの2ー3時間に“質の良い睡眠“が取れないです

2、寝る3時間以内に食事をする
人間は眠っている間に成長しますが寝る直前に何か食べてしまうと
体内のエネルギーが食べ物の消化吸収に使われてしまい“身長の成長を妨げる“ことがあります！
そうなると本来行われるはずだったことが睡眠中にできなくなり
眠りの質が下がります・・・。
ですから寝る3時間前までに食事を済ませましょう◎

3、ジュース・お菓子・ホットスナックを食べる
これは食欲や誘惑に負けてついついやってしまいますよね

清涼飲料水やお菓子、菓子パンに含まれている白砂糖は、ビタミンやミネラルといった成長に必要な栄養素を身体の中で消費してしまいます！
また、揚げてから時間が経った揚げ物は油が酸化しているため、細胞を傷つけ、成長のさまたげになってしまうことも・・・。

甘い物や揚げ物は、みなさんも好きだと思いますが、どうしても食べたい時は『新しい油で揚げた、揚げたてのもの』や『黒砂糖やハチミツを使ったもの』を選ぶようにしてみてください◎