身長を伸ばしたい人がやるべき行動？！
“身長を伸ばしたい”と思う人は多いですが
身長を伸ばす行動を実践できている人は9割もいません！
身長を伸ばしたい方は今からのアクションを
3つほど試してみてください♪
1.ストレッチをする
骨には筋肉がついているため筋肉が硬いと柔軟性も乏しくなり骨が伸びにくくなります
ストレッチを行い本来の身長を取り戻しましょう！
2.バランス良く栄養をとる
身長といえばカルシウムばかりイメージしますが
身長が大きくなる上で「ビタミン」や「ミネラル」などのさまざまな栄養素が必要不可欠です◎
バランス良く食事をしましょう
3.身長を伸ばす上で超重要！
王道な事ですが”質の良い睡眠をとる”です！
姿勢矯正を行い肺がきちんと機能するようになると疲れにくくなったり、睡眠の質が格段に良くなります◎
疲れが溜まって中々寝付けない方や
なんとなく日中だるくて眠い方など、まずは生活習慣を整え姿勢よく過ごしていきましょう♪
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