こんにちは！
みなさんはいつも1日何食食べられていますか？
規則正しく3食と言う方もいれば2食や1食と言う方もいっらしゃいますでしょうか？
江戸時代から始まったとされる1日3食の生活ですが、
近年この1日3食論が見直されてきています！
元々バランス良く栄養を取るために取り入れられた1日3食ですが、
内臓が常に消化に時間を使っているため休む暇がなくなってしまいます。
腸では消化のほかに代謝という働きがあるのですが、食べ過ぎ・食べるものの洋食化で
より消化に時間がかかってしまうため、代謝に使う時間がなくなってしまいます。
そこで現在流行っているのが「ファスティング」と呼ばれるダイエット法です。
16時間空腹状態を作り、消化ではなく代謝の働きを強くし
免疫や体の状態を良くするダイエット法があるのです◎
ちなみに私は最近1日1食です。
最初は大変でしたが慣れてくると体の調子がいいのを感じます。
毎日ではなくたまに取り入れるのもいいかもしれません！
みなさんも内臓から整えてみませんか？
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